bel alıştırması
bel alıştırması
Beli güçlendirmek için, ayaklar açıkken, yerde duran gülleyi eğilip alma ve baş üzerine kaldırıp indirme biçiminde yapılan alıştırma.
bel alıştırması, 15 karakter ile yazılır. Ayrıca,
b harfi ile başlar, ı harfi ile biter. Tüm karakter dağılımı ise,
'b', 'e', 'l', ' ', 'a', 'l', 'ı', 'ş', 't', 'ı', 'r', 'm', 'a', 's', 'ı', şeklindedir.
bel alıştırması kelimesinin tersten yazılışı ısamrıtşıla leb diziliminde gösterilir.